杉本愛

英国STAT公認アレクサンダーテクニーク教師

糖尿病専門医、認定内科医、認定産業医

心理相談員(産業保健)

【アレクサンダーテクニークについて】

私にとってアレクサンダーテクニーク(AT)は、医師という仕事を続ける上で、今も大きな支えになっています。

ATを学ぶ中で、仕事中の自分の習慣的な思考や行動に気がつき、必要のない緊張や焦燥感を自分自身が作っていることに気がつきました。それらに気がついただけ、そして立ち止まってみただけで、隠れていたたくさんの選択肢・可能性がみえてきました。

「大好きな仕事なのに、きつい」「この仕事を続けられるのだろうか」

このような思いをかかえながら、日々の業務に追われていた私は、自分の前に選択肢があるのだと気がついたとき、心からほっとしたのを覚えています。

仕事をする上でも、生活する上でも、自分に可能性があると思えることは、大きな幸福感と平安をもたらしてくれました。

職場でのストレスによる心身の健康障害は、今大きな社会問題の一つです。もちろん職場の環境、管理者の理解などは大切な要因ですが、私たち個人個人にとっては、ストレスを受けていることに気がつくこと、少しでも対処できるようになることなどのセルフケアが大切だと思います。

ATのレッスンでは、イスの立ち座りなど、日常何気なく行っている動作から、自分の習慣に気がつくこと、その根強い習慣をやめて、新しいやり方を試すこと、そのとき自分の意識や身体に何が起こっているかを観察すること、などを時間をかけて学んでいきます。

その学びの過程の中で、自分のやっていることが冷静に正確に見えてくると、教室の外の世界で何か問題に出会ったときでも、やらなくてもいいこと、そのときの自分が本当にやりたいことに気がつき、自分のもつ可能性を選択しながら前に進むことができるようになると思います。

ATを教えることを通じて、みなさんとこのような経験を共有していきたいと思っています。

【レッスンについて】

個人レッスン　1レッスン40分　　5,000円 (税込)

月・火・木・金　　15:00～20:00 (最終受付19:00)

土・日 11:00～20:00 (最終受付19:00)

場所：大阪市天王寺近く

JR大和路線東部市場前駅（天王寺駅から奈良方向に一駅）より徒歩約10分　

（ご予約を頂いた際に詳細をお知らせします。）

（自宅でのレッスンのため、男性は紹介の方のみとさせていただいています。）

問い合わせ先： aiy@oita-u.ac.jp

レッスンのご予約は上記のメールアドレスにご連絡ください。

①名前　②電話番号　③レッスン希望日時(第三希望まで)

をお知らせください。

英国STAT (2017)

Centre for the Alexander Technique,London UK (2017)

トレーニング

Centre for the Alexander Technique,London UK

e-mail : aiy@oita-u.ac.jp