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【隔月開催】動きたくなる体、バランスの取れたいい姿勢を作るアレクサンダーテクニーク

【隔月開催】動きたくなる体、バランスの取れたいい姿勢を作るアレクサンダーテクニーク

隔月開催でやっています。
初めての方も歓迎です!

<動きたくなる体、バランスの取れたいい姿勢を作るアレクサンダーテクニーク>

何となくからだがしんどい重い。
運動するのはきつい。疲れる。
昔みたいに動けないのは年齢を重ねてきたから仕方ない。
姿勢が悪いのは筋力がないから。
いい姿勢になりたいけど、胸を張ったいわゆるいい姿勢をしてると疲れる、肩や腰がいたくなる。
やってみたいことがあるけど、体がしんどくて踏み出せずにいる。
今はあまりしんどくないけど、歳を重ねていってしんどくならないか不安。

日常でそんな風に思うことはありませんか?

前にワークショップをした時に、
参加者の方から

「体が楽になると動きたくなるね」

という言葉をもらいました。

それってすごく、大切な感覚なんじゃないかなと思うのです。

健康のために身体動かさなきゃ〜!

ではなく

動きたくなる体。

自分の体と意識がよりつながっている状態の延長線に、いい姿勢もあります。
外から見える形だけを見ていい姿勢をただやるのではなく、自分の心(意識)と体に目を向けながら動いてみると、自然とバランスのとれた良い姿勢になっていきます。

日常生活やこれからの人生をもっと豊かにいきていくために、自分の心(意識)と体に目を向ける時間をとってみませんか🍀

アレクサンダーテクニークはこんな効果が期待できます。
(個人差・継続回数によります)
・寝つきがよくなる
・肩こり腰痛の改善
・猫背、頑張り姿勢の解消
・疲れにくくなる
・ダンス、歌、楽器、ヨガ、お芝居などなど趣味の活動の向上
などなど

当日の流れのイメージ☆

・自分の心(意識)や体に興味をもってみよう。解剖学を取り入れて実際に動いたりしてみます。
・椅子から立ったり座ったり、床に横になって、自分の体に意識を向けてみます。
・ちょっとからだを動かすミニゲーム
他にも参加者の方の要望に合わせて進めていきます。

==========

【日時】 8月25日(土) 10:30〜12:30
場所 西早稲田駅から徒歩5分のところです(参加者の方に個別にご連絡させていただきます)

【参加費】 3,500円

【服装】 女性の方はスカートだけ避けてください。

【申し込み方法】
私までメッセージ送って頂くか、下記メールまでご連絡ください。
平山敬子alexandertechnique.lesson.h☆gmail.com
☆を@に変えてご連絡ください。

教師

平山敬子

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