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北村綾子
こんにちは、北村綾子です。
私は京都市伏見区深草、左京西部いきいき市民活動センター（京阪出町柳駅徒歩７分）で、グループレッスン、個人レッスンをしています。
出張で個人レッスンも承っています。
アレクサンダー・テクニークを学ぶことの魅力・効果・影響は、
◆体も心も、全身の協調がよりよくなることです。
◆心身の協調作業が高められることで、肩こりや腰痛といった部分的な痛みは減り、呼吸も楽に疲れにくくなります。
◆全身の感覚器官がよりよく働くことで、今ここにいることを、より実感し、心が落ち着きます。
◆それは、ご本人が気が付いているときも、気が付いていないときも、心身の全体に影響が及びます。
アレクサンダー・テクニークは、テクニーク（技術）であり、学ぶことができるものです。それは全身で経験し、感覚器官を総動員して学ぶものです。
何か理論を覚えるわけでもなく、手順を覚えるわけでもない。だから、基礎知識がなくても、何かハンディキャップがあっても学ぶことができます。
だから、たとえば本を読むだけでアレクサンダー・テクニークを習得することは、難しい。それは美しい風景写真の本を見て、その写真が美しいと感動することはできるけれど、その美しい風景の場所に行ってないので、その場所を本当に感じることはできないことと似ています。本当のその風景は、切り取られた写真ではなく、風が吹き、なにか音がし、その土地のにおいがする、その場所なのですから。
私は1990年にアレクサンダー・テクニークと出会い、それから６年ほど個人レッスンを受け、後半３年ぐらいにはワークショップにも参加しました。当時の私には、教えるようになりたいとは考えもしてなかったのです。
ただただ、個人レッスンを受ける（当時はそれが「学び」だとは思えなかったのですが）ことで、自分自身の心身が開かれてきたから学び続けてきました。
その後、1996年から99年まで京都アレクサンダー・テクニーク教師養成コース（ＫＡＰＰＡ）２期生としてトレーニングを受け、1999年ＡＴＩの認定教師資格を得ました。
長く教えているアレクサンダーテクニークの大先輩の先生が、アレクサンダー・テクニークはartだ、と言われたことを覚えています。意味が理解できなかったので、妙に覚えています。たぶん、「art」とは「芸術」「技（わざ）」という高尚な何か近づきがたいもののようですが、絵を描くこと、描かれた絵はartなのだと最近思います。
絵を描くように、私の学びは、今も続いています。
私自身もアレクサンダー・テクニークを学びつつ、あなたの学びを助けることが出来れば、幸いです。
●アレクサンダー・テクニークのレッスンは、
講師が言葉で導き、手で触れることで、生徒さんが自分自身への気づきを広げることを助けます。レッスンは、生徒さんのレッスンなので、生徒さんと対話し、どのように進めるかを決めていきます。
・肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい等、慢性的なストレスを改善することに役に立ちます。
・体操、ダンス、演劇、スポーツ、楽器演奏、歌うこと等、からだを使って表現することの向上に役立ちます。
・何となく心と体がだるい。そんな方にもオススメします。日常生活を心地よく過ごす役に立ちます。
■個人レッスンの進め方
・横たわる姿勢でのワーク。横たわって、ご自分の身体全体を思い出します。教師は言葉と、手で触れたり動かしたりしながら、休むことを助けます。より建設的に休むことを学ぶワークです。
・立つ、腕をあげる、歩く、座る、脚をあげる等、日常の動きを使ってのワーク。
これらを組み合わせて進めていきます。ご希望があれば、書くこと、声を出して読むこと、舞踊、スポーツなど具体的な動作を組み合わせて進めます。
■ブログを作っています。のぞいてみて下さい。
「アレクサンダー・テクニークの会 ブログ」
https://atfushimi.hatenablog.com/
国際認定
ＡＴＩ (1999)
教師認定を受けた卒業校
ＫＡＰＰＡ (1999)
トレーニング
ＫＡＰＰＡ
連絡先
電話：090-1136-8229
Mail：fmalexanderparty@gmail.com