石井ゆりこ

みなさんこんにちは、石井ゆりこと申します。
アレクサンダー・テクニークに出会って32年、教え始めて22年になりますが、いまだに飽きておらず、日々、発見があります。

シンプルな原理で、ただそこにいること（being）から、さまざまな活動（デスクワーク、楽器演奏、声を出す、手仕事、畑仕事、etc.etc）まで、あらゆることに応用できる、奥深いワークです。

日々の発見は、みなさんとの出会いによって、もたらされています。
同じ原理でも、その人にどのようにはたらくかは、そのときにならないとわかりません。
ご縁のあるみなさんと出会うことを、楽しみにしております。

【プロフィール】
1988年にアレクサンダーテクニークを学び始め、1999年に教師認定(ATI)、東京を拠点に教え始める。
音楽家、看護・介護職・対人援助職の方、肩こりや腰痛、頭痛、不眠、対人緊張などに悩む方などに教える。
野口整体、プロセス指向心理学も学んできた。
自然としての人間を、心身を一つのものとして扱うワークに関心をもつ。また、ひとの多様性、自分の心とからだを自分のものとして取り戻すというテーマに興味がある。
ギター弾き語りが趣味。
国立音楽大学非常勤講師。
著書『ラクになる介護術』（誠文堂新光社）『演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク』（ヤマハミュージックメディア）

現在、東京（文京区）、神奈川（湘南鵠沼スタジオ）で、それぞれ週３回づつレッスンしているほか、オンラインレッスンも行っています。

レッスンのスケジュールはこちらをご覧ください。

レッスンに来てくださってる方は、

・音楽家（ギター、ベース、ウクレレ、ドラム、ヴァイオリン、ヴィオラ、チェロ、コントラバス、ピアノ、管楽器、打楽器、歌など）、ダンサー、俳優、アスリート

・カウンセラー、セラピスト、看護士、理学療法士、整体師

・緊張しやすくて悩んでいたり、声が小さくて悩んでいたり、肩こりや腰痛、首痛、不眠などに悩んでいるそのほかいろいろな方々

・パソコンを使う時間が長い方

・とくに悩みはないけれど、自分自身をもっと知りたい方、なにか新しいことを見つけたい方

などです。これらに当てはまらない方ももちろん歓迎です。

レッスンのやり方は、ハンズオンを使った寝た姿勢でのワーク、立ったり座ったりの日常動作のワーク、楽器演奏やダンスの動き、仕事のなかでの姿勢や動きを観るワーク、呼吸のワークや、発声、などを組み合わせて行います。

グループレッスンとしては、対象者を限定しない一般の方向けの講座のほかに、教育相談室のカウンセラー対象の講座、市民オーケストラ、音楽教室、看護士向け、介護・介護者のグループなどで教えてきました。

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教えるというのは、生徒さんが学ぶことをサポートするということだから、レッスンの主体はあくまでも生徒さんです。そのことを一番大事にしていきたいと思っています。
そのために、

・明快で、でも押し付けではないハンズ・オン、そして言葉

・一方的なレッスンにならず、ダイアログ（対話）があるレッスン（言葉のレベルだけでなく）。

・その人が今どういう状況にいて、なにを感じ考えているかを、よく聞いて、よく観る。

・自分が使う言葉をよく検討しなおす。

・私自身が、よいコンディションでいること。

などを心がけています。

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何かがうまくいかないとき, 「できていないこと」ばかりではなく, 「何をやりすぎているのか?」に目をむける時間をもってみませんか？そういう時間をもつことが, その人が持っているものや, すでに身につけてきたことを、より発揮できるようになることにつながることには驚かされるかもしれません。

みなさんと一緒に、日常のなかの未知を発見するのを楽しみにしています。

詳しくは「アレクサンダー・テクニークlittlesoundsのサイト」をご覧ください

国際認定

ATI (1999)

教師認定を受けた卒業校

KAPPA (1999)

トレーニング

KAPPA 修了

連絡先

東京都文京区千石3-19-3　/ 神奈川県藤沢市鵠沼藤ヶ谷3-7-18
電話:090-2535-6009
yuriko[at]littlesounds.com
http://www.littlesounds.com

教える場所

ワークショップ情報

開催日	場所	タイトル
2022年5月7日、5月14日、5月20日、5月28日		からだを傷めない、かがみ方、しゃがみ方ー意識が変わると動きが変わり、どんな姿勢でも楽な姿勢になっている