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動きたくなる体、バランスの取れたいい姿勢を作るアレクサンダーテクニーク
何となくからだがしんどい重い。
運動するのはきつい。疲れる。
昔みたいに動けないのは年齢を重ねてきたから仕方ない。
姿勢が悪いのは筋力がないから。
いい姿勢になりたいけど、胸を張ったいわゆるいい姿勢をしてると疲れる、肩や腰がいたくなる。
日常でそんな風に思うことはありませんか？
前にワークショップをした時に、
参加者の方から
「体が楽になると動きたくなるね」
という言葉をもらいました。
それってすごく、大切な感覚なんじゃないかなと思うのです。
健康のために身体動かさなきゃ〜！
ではなく
動きたくなる体。
自分の体と意識がよりつながっている状態の延長線に、いい姿勢もあります。
外から見える形だけを見ていい姿勢をただやるのではなく、自分の心(意識)と体に目を向けながら動いてみると、自然とバランスのとれた良い姿勢になっていきます。
日常生活やこれからの人生をもっと豊かにいきていくために、自分の心(意識)と体に目を向ける時間をとってみませんか。
アレクサンダーテクニークはこんな効果が期待できます。
(個人差・継続回数によります)
・寝つきがよくなる
・肩こり腰痛の改善
・猫背、頑張り姿勢の解消
・疲れにくくなる
・ダンス、歌、楽器、ヨガ、お芝居などなど趣味の活動の向上
などなど
当日の流れのイメージ☆
・自分の心(意識)や体に興味をもってみよう。解剖学を取り入れて実際に動いたりしてみます。
・椅子から立ったり座ったり、床に横になって、自分の体に意識を向けてみます。
・ちょっとからだを動かすミニゲーム
【日時 】 4月22日(日) 11時〜13時
【場所】 京王井の頭線 永福町駅から徒歩6分、京王井の頭線 西永福駅から徒歩4分のところです(参加者の方に個別にご連絡させていただきます)
【参加費】 3,500円
【申し込み方法】
Eメールにてご連絡ください。
平山敬子 alexandertechnique.lesson.h☆gmail.com
☆を@に変えてご連絡ください。
【講師】
平山敬子（ひらやまけいこ）
高校生の時に演劇に出会い、卒業後も演劇活動を続ける中、アレクサンダーテクニークと出会う。 軽い側湾症のため肩こり腰痛もちだったのですが、続ける中で自然と解消され、自己パフォーマンスが上がりました。
現在は、人間が元々持つ自然なバランス・機能を取り戻すことで痛みの解消や、自己を知っていくプロセスが面白く、演劇だけではない「自己表現」を探求中です。