【広島】踊るときの呼吸と体幹（ダンサー向け）

踊るときに欠かせないのが、しなやかで強い体幹ですね。動きながらも安定したボディをつくってくれます。
その体幹に呼吸が影響しているって知っていましたか？
体幹の上側は呼吸の主役、横隔膜ですから！

良い呼吸はムダな力を抜いて踊ること、体幹、ボディ全体の安定に欠かせません。
一方で体幹を強くしようとやっていることが、逆に呼吸を邪魔しているとしたら・・？
踊るときつい息を止めてしまうけど、呼吸ってどうしたらいい？
体幹のエクササイズをより効果的にやるには？

広島WS 2日目は、踊るときの呼吸と体幹がテーマ。
第1部では、体幹を取り巻く横隔膜や骨盤底のしくみと動き、呼吸と肋骨や脊椎との関係を学びます。
第2部は、実際の動きをアレクサンダー・テクニークも使いながら見直す実践編。あなたのやりたい動きを試していく、”動きの悩み相談室”です。

骨盤底は女性にとってはとても大事な部分です。あまり取り上げる機会のないテーマなので、この機会にぜひ受けにいらしてください。
ダンスジャンルやレベルは問いません。

■踊るときの呼吸と体幹、アレクサンダー・テクニーク
9月27日（日）スタジオ”美容と健康”　（ヨガ系レンタルスタジオ）
　第1部：呼吸と体幹のしくみ　13：30〜15：30
　第2部：動きの実践編　　　15：45〜17：45
受講料：　1コマ5,800円　通し受講　10,600円　（8月31日までのご予約早割10％オフ）
（9月26日と両日すべて受講の場合は、2日間20,000円！）
用意：　動きやすい服装、好奇心
定員：　各8名

ご予約　→　こちらからどうぞ

※ 発熱や咳、だるさなどの症状がある方は受講をお控えください。
※ 受講前や休憩後など、こまめな手洗いやアルコール消毒などのご協力をお願いします。
※ フロアには間隔を空けてお座りください。マスク着用の判断はお任せします。（講師は着けます）

受講者の都合によるキャンセルについては以下の通りです。
・前日キャンセル　支払額の50％を申受け、手数料を差し引いてご返金します。
・当日キャンセル　返金はありません。

教師

白井 幸子

開催日時

2020年9月27日

開催場所

レンタルスペース　美容と健康

会場地図

広島市東区若草町7-7