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眼のストレスを開放しよう!

眼のストレスを開放しよう!

眼のストレスを開放しよう!ベイツメソッド実践
~ IT機器画面とどう付き合っていくのか、早急の課題! ~

内容

オンラインの3回シリーズです。少人数での参加・体験型スタイルとなります。

ベイツメソッドに基づいたパーミング・スイング・両眼視などのエクササイズを取り入れ、日常での眼の使い方や、パソコン・スマホとの向き合い方を見直していきます。

ベイツメソッドは、アメリカの眼科医 W. H. Bates博士(1860-1931)が考案した、視力回復の教育法です。外眼筋の緊張が、眼球や角膜の変形の原因と考えます。
気づきを促すメソッドで、アレクサンダー・テクニークとの相性がよいものです。

第1回:眼を楽にしよう

ベイツメソッドでは、手の平を使って光を遮断する「パーミング」というリラックス法を大事にしています。パーミングの目的とやり方を、詳しくご紹介していきます。

眼をリラックスさせて楽にする練習をしましょう。心のリラックスも重要です。

第2回:眼を繊細に動かそう

眼は、美しく動いているものが大好きです。見たいものに合わせて、眼は本来、自由に動いてくれます。

画面を見つめて、無意識に眼球の動きを止めていないでしょうか。
体の動きと見ることの協調を練習していきましょう。

第3回:2つの眼を一緒に働かせよう

2つの眼で見た情報が脳内で融合されることで、立体感をもつ情報を得ることができます。
私たちは通常、両眼で物を見ていると思っていますが、片眼が休んでいたり、左右交互に使っていたりする場合もあります。

2つの眼が一緒に働くように練習していきましょう。
エクササイズ用にトイレットペーパーの芯2本を持参して下さい。

パソコンの楽な使い方(第1~3回)

zoom会議に楽に参加するコツ、画面を見る視線、パソコンに向かう姿勢など、IT機器利用に役立つ内容を毎回盛り込んでいきます。
ご自宅のPCで受講するオンライン講座ならではの内容です。

日程など

★日程:昼クラスか夜クラスを選択できます。

【昼クラス】
第1回:2021年 1月26日(火)10:00~11:30
第2回:2021年 2月9日(火)10:00~11:30
第3回:2021年 3月2日(火)10:00~1130

【夜クラス】
第1回:2021年 1月27日(水)19:30~21:00
第2回:2021年 2月10日(水)19:30~21:00
第3回:2021年 3月3日(水)19:30~21:00

★講師 田中 ちさこ
ベイツメソッド教師・アレクサンダー・テクニーク教師・ソマティックエクスピエリエンシング®プラクティショナー

★企画 村上敬子アレクサンダー・テクニーク教師)

詳細ご案内はこちら↓

眼のストレスを解放しよう!ベイツメソッド実践【開催案内】

教師

村上敬子

開催日時

2021/1/26-27, 2021/2/9-10, 2021/3/2-3
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