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眼のストレスを開放しよう!ベイツメソッド実践
~ IT機器画面とどう付き合っていくのか、早急の課題! ~
オンラインの3回シリーズです。少人数での参加・体験型スタイルとなります。
ベイツメソッドに基づいたパーミング・スイング・両眼視などのエクササイズを取り入れ、日常での眼の使い方や、パソコン・スマホとの向き合い方を見直していきます。
ベイツメソッドは、アメリカの眼科医 W. H. Bates博士(1860-1931)が考案した、視力回復の教育法です。外眼筋の緊張が、眼球や角膜の変形の原因と考えます。
気づきを促すメソッドで、アレクサンダー・テクニークとの相性がよいものです。
ベイツメソッドでは、手の平を使って光を遮断する「パーミング」というリラックス法を大事にしています。パーミングの目的とやり方を、詳しくご紹介していきます。
眼をリラックスさせて楽にする練習をしましょう。心のリラックスも重要です。
眼は、美しく動いているものが大好きです。見たいものに合わせて、眼は本来、自由に動いてくれます。
画面を見つめて、無意識に眼球の動きを止めていないでしょうか。
体の動きと見ることの協調を練習していきましょう。
2つの眼で見た情報が脳内で融合されることで、立体感をもつ情報を得ることができます。
私たちは通常、両眼で物を見ていると思っていますが、片眼が休んでいたり、左右交互に使っていたりする場合もあります。
2つの眼が一緒に働くように練習していきましょう。
エクササイズ用にトイレットペーパーの芯2本を持参して下さい。
zoom会議に楽に参加するコツ、画面を見る視線、パソコンに向かう姿勢など、IT機器利用に役立つ内容を毎回盛り込んでいきます。
ご自宅のPCで受講するオンライン講座ならではの内容です。
★日程:昼クラスか夜クラスを選択できます。
【昼クラス】
第1回:2021年 1月26日(火)10:00~11:30
第2回:2021年 2月9日(火)10:00~11:30
第3回:2021年 3月2日(火)10:00~1130
【夜クラス】
第1回:2021年 1月27日(水)19:30~21:00
第2回:2021年 2月10日(水)19:30~21:00
第3回:2021年 3月3日(水)19:30~21:00
★講師 田中 ちさこ
ベイツメソッド教師・アレクサンダー・テクニーク教師・ソマティックエクスピエリエンシング®プラクティショナー
★企画 村上敬子(アレクサンダー・テクニーク教師)
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