横浜　ダンスのためのアレクサンダー・テクニーク

力が入って思ったように踊れない、動きを改善するヒントが欲しい。痛みなく動きたい。

そんな大人ダンサーやヨギーニ、フィットネス系の方たちのための、身体がつながる使い方＜アレクサンダー・テクニーク＞のワークショップです。

ストレッチや体幹トレーニング、姿勢改善、さらには整体やマッサージ・・・
これまでいろいろ試してもうまくいかなかったのは、気づかないところで”クセ”や”思い込み”が邪魔していたから。無意識に力で動きの流れを止めていたからなのです。正しさを求めるあまり、一生懸命に止めていることさえあります。

余分な力を抜いて、全体のつながった動きを取り戻すカギは「頭＝頭蓋骨」。本当に見直したいのは”首が楽かどうか”なのです。
首が楽で頭がふわっとバランスするなら、身体全体もバランスの中で連動するようにできています。

筋肉を上手に使って身体に無理なく動くためにも、骨で動きを考えてみませんか☆

動きにくさを感じていること、もっと上手くなりたい動きなど、お一人お一人の興味や質問に沿って進めていきます。
ちょっとした違いでもっと楽に自然に動けること、あなたの身体と動きの可能性がもっともっとあることをどうぞ体験してください。

大好きなダンスをいつまでも続けるために、アレクサンダー・テクニークで、全体のバランスと動きの流れを取り戻しましょう。

ダンスレッスンやエクササイズではありませんが、より無理なく動きやすい身体のために、エクササイズの効果を高めるために最も役立つレッスンです。

■ダンスのためのアレクサンダー・テクニークWS　
日時：7月18日（月・祝）13：00〜16：00
場所：うららカルチャーセンター　関内スタジオ
受講料：8,500円　
用意：動きやすい服装、好奇心

ご予約＆詳細　→　横浜ワークショップ

ーー★ーー

AT Danceでは、すべてのダンサーが身体を痛めることなく長くダンスを続けられることを願い、アレクサンダー・テクニークをベースに心身の動きのシステムと身体構造に合った、踊るための自分の使い方のレッスンをおこなっています。

硬い、動きにくい、痛みが起きる・・・そんな”いつものやり方”はもうやめて、あなた本来の自然な使い方を取り戻しましょう。

HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！　https://www.atdance-lesson.com/

※ 37.5度以上の発熱、倦怠感や咳、その他体調が悪い方は当日の受講はお控えください。また、必ずご連絡ください。
※ こまめな手洗い、アルコール消毒、マスクの着用など、感染予防にご協力お願いします。

※ 前日のキャンセルは正規受講料の50％を申し受け、振込手数料を差し引いてのご返金となります。当日キャンセルでのご返金はありません。

教師

2022年7月18日（月・海の日）13〜16時

うららカルチャーセンター　関内ホワイトスタジオ（横浜市中区長者町3-8-13）

横浜市中区長者町3-8-13　