福岡　力を抜いて踊るためのアレクサンダー・テクニークWS

少ない力で大きく動ける
力が抜けて軽く踊れる
力で支えなくてもバランスが保てる

気づいていなかった、癖になっていた「力でがんばる使い方」を、アレクサンダー・テクニークで身体のデザインに合った自然なバランスを活かす使い方に。
福岡でのアレクサンダー・テクニーク2日間WSです。

前半はスパイラル・コンディショニング。
スパイラルのつながりに沿って少ない力で静かに動きながら、緊張をほどき全体を整えましょう。
28日は立って＆床に寝て行うエクササイズ、29日は立って＆イスに座って行うエクササイズです。

後半はアレクサンダー・テクニークWS。
つい力が入ってしまう、緊張で思った動きができない、動きが硬くギクシャクしてしまう・・・
誰にもあることですが、それはただの「使い方の癖」。
少し視点を変えて、身体のデザインやつながりに沿って動いてみると、本当に楽で軽く動ける自分に出会えます。

余分な力が抜けていくと、動きやすいだけでなく、身体を痛める心配もなくなりますね。
「どうしても力が入っちゃう！」「改善のアドバイスが欲しい」「痛みが起きない動き方はある？」
気になることをどんどん質問してください。
（参加者の興味によって28・29日は内容が変わります）

 

ダンスレッスンやエクササイズではありませんが、あなたのダンス上達や踊るための身体ケアに最も役立つレッスンです。
ジャンルやレベル問わず受講できます。
通し受講がお勧めですが、前後半どちらかのみの受講もできます。

ご予約は　＞＞　こちらからどうぞ

 

1月30日（月）　11〜14時の間、個人レッスンのご希望があれば承ります。

sachi@atdance-lesson.comまでお問い合わせください。

 

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少ない力で楽に気持ちよく踊るために
■スパイラル・コンディショニング／アレクサンダー・テクニークWS
日時＆場所：
1月28日（土）13：30〜15：00 ／15：15〜18：15　キャナルシティ博多　CA3スタジオ
1月29日（日）13：00〜14：30／14：45〜17：45　コスモコートレンタルスタジオ

受講料：両日とも　通し11,000円　（ご予約時に”JATSを見て”と書いていただくと　通し受講1,000円オフ）

＜スパイラル・コンディショニング2,800円、アレクサンダー・テクニーク9,000円＞

 

ご予約は　＞＞　こちらからどうぞ

 

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教師

白井 幸子

開催日時

●1月28日（土）13：30〜15：00 ／15：15〜18：15　　●1月29日（日）13：00〜14：30／14：45〜17：45

開催場所

●1月28日（土）キャナルシティ博多　リファレンス CA3スタジオ　 ●1月29日（日）13：00〜14：30／14：45〜17：45　コスモコートレンタルスタジオ

会場地図

福岡市博多区住吉1-2-25　 　キャナルシティ博多ビジネスセンタービル