９月29日東京：「手を使うことと体全体」アレクサンダー・テクニーク講座

人間は手を使う生き物です。
触れる、持つ、持ちあげる、抱える、細かいところをコントロールする…
手を使っていろいろなことをやっています。

このワークショップでは、
手を使うときに、体全体／自分全体をどう使っているかを見直し、
手を使うときに「”手”だけ」にならずに、自分全体として手を使う、ということをやってみたいと思います。

アレクサンダー・テクニークでは、からだや心の緊張しすぎをやめていくためのワークとよく言われますが、
そのためには「自分全体」という視点を持つことが特に大事だと、私は思っているのです。

たとえば弦楽器を演奏する方は、「自分全体として手を使う」ことで、弓の動きをコントロールしやすくなったり、音がよくなり、リズムがよくなり、大きい音や小さい音が出しやすくなったりします。それは、本番のときにも過度な緊張が起こりにくくなることにつながります。

介護する方には、自分の体を傷めず、相手の人にも無理をさせない、お互い心地よい介護ができるようになります。

実生活のなかでのさまざまな動きを通してこのテーマを探究してみたいと思います。

・手を使うことが多い方、手、肩、首などに傷みが起こりやすい方
・楽器を演奏する方
・重いものを持って腰を傷めやすい方
・絵を描く方
・介護をしていて人を介助している方
・赤ちゃんを抱っこする方
・細かい作業をする方
・力仕事をする方
・ボディワークや施術などで、人に触れる方（アレクサンダー・テクニーク教師も！）

などなど、ほかにも、ご自分なりの興味や課題を持って、どうぞいらしてください。

実体験によって学ぶ場、そしてお互いに実験し、学び合う場にしたいと思います。
ふだん気になっていることなどを、そして必要なら道具や楽器をお持ちよりください。

春にやったこのテーマの講座の報告はこちら　「楽器の音が変わる／楽器の重さが変わる」

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2018年９月15日（土）
10：00～12：30
場　所：東京都文京区
………お申し込みの後、ご案内をお送りします。
参加費　5500円
定員　８名
講　師：石井ゆり子
お申し込み、お問い合わせ：こちらの一番下にあるフォームにご記入ください。yuriko@littlesounds.com までメールででも可。
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【講師について：石井ゆりこ】

19歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、自分のために６年ほど学んだ後、４年間のトレーニングを受ける。卒業後18年間、2000人以上の方々に教えてきました。
このワークのシンプルさと奥深さ、何にでも応用できる柔軟さに魅せられています。
国立音楽大学非常勤講師。
著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

■石井ゆりこのアレクサンダー・テクニークのレッスンは東京都文京区と、神奈川の湘南で、随時、受け付けています。レッスンのスケジュールはこちらをご覧ください。

教師

石井ゆりこ

開催日時

2018年９月29日

開催場所

東京都文京区