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あがり症・過度な緊張からの回復と集中力の回復

あがり症・過度な緊張からの回復と集中力の回復

こんなことはありませんか?

 


過度に緊張したり、あがったりして、実力を発揮できないことがある。
舞台の本番(演奏。踊り。芝居)
プレゼンテーション
ママ友との初対面での自己紹介
顧客のところで営業中

楽器や重く、息が吸いにくい あるいは吐きにくい

本番で実力を発揮できないことが多い

自信がなさそうに見えると言われる。

自信がない。

存在感がないと言われる。

指導者の立場で、生徒さんに指示が伝わらない(なぜできないのか、分からない)

生徒さんの立場で、先生の意図が分からない。お手本を見ても分からない。

伸び悩んでいる。調子が悪い。

活動中や活動後に違和感や痛みやひどい疲れを感じる。
例えば次のような場面を思い浮かべてください。
演奏中や演奏後
パソコンの操作中や操作後
仕事中や仕事の後

本番で実力を発揮できないことが多い(”あがる” ”緊張する”)

指導者の立場で、生徒さんに指示が伝わらない(なぜできないのか、分からない)

生徒さんの立場で、先生の意図が分からない。お手本を見ても分からない。

伸び悩んでいる。調子が悪い。

アレクサンダー・テクニークとボディマッピングを学ばれることで、
解決への糸口を見つけることができるかもしれません。

 

グループレッスンの詳細

アレクサンダー・テクニークを学ばれることで、

精神的なストレスが減り、
肩こりや腰痛は減り、体がより楽に自由になり、
楽器の演奏・踊りなどの表現力が向上します。
本番に強くなることが期待できます。

レッスンでは実際に日常の動作が自由に楽になることを経験していただきます。
例えば、楽器を演奏される方でしたら、初回から演奏が楽になり、音の響きが変わることを経験されるでしょう。

 

各回にこちらから提示するテーマがありますが、できる限りその日の受講者の方たちのリクエストに沿って、レッスンいたします。

 

12月のテーマは、『自由な呼吸と本当の声を取り戻す』

 アレクサンダー・テクニークの基本を使って、声を出しやすくする方法を学びます。
声楽家の方の場合は、響きのある声に
管楽器奏者の方は、楽器の楽な支え方と自由な呼吸を同時に学びます
それ以外の方にとっても、活動中のサポートを強くし、動きを快適にする方法です

 

日程

2018年  3月  17日(土)     10:00 – 12:30

※ 初回の方も歓迎します。

会場

東京は荻首の音楽スタジオ(お申し込みの方にお知らせします)

最寄駅:JR荻窪駅 または 東京メトロ 荻窪駅から徒歩7分

※ グランドピアノあり。

対象

音楽家、ダンサー、俳優などのパフォーマー(プロ・アマ問わず)
フォーカルジストニアの方
教育者、オフィスワーカー
スポーツ愛好家、武道家
介護従事者
看護師
マッサージ師・
アロマセラピスト、リフレクソロジスト
その他身体をもっと楽にしたい方。
初回の方も参加可能です。

定員

8名(要予約)

持ち物

動きやすい服装&使ってみたい道具(楽器など)

受講料

4,500円

通常お申し込みから1週間以内のお振込みをお願いしております。

内容

F.M.アレクサンダー氏の発見とその原理や、ウィリアム・コナブル博士により発見されたボディマッピングの原理を応用して、活動の中の課題や「からだ」の不調を解決していくことを目的にします。

他の方たちのアクティビティの変化を目と耳で観察する。

観察を通じてアレクサンダー・テクニークの実践のプロセスと効果を学ぶ。

受講者の方が選ばれた、実際の日常生活で課題のある活動(例えば不自由な活動)
への応用。

例えば、楽器の演奏・踊り・パソコンの操作等。

教える人

かわかみ ひろひこ(ATI認定教師)
1969-

2003年より教え始める。

ATI(国際アレクサンダーテクニーク協会)認定教師 。生徒さんへの共感力、課題把握のための観察力分析力親切丁寧なレッスンに定評がある。

 

2003年以降、演奏者・ダンサー・俳優などの表現者、ボディセラピスト肩こり腰痛の方を中心にレッスンを展開中。

2007年関東以北の楽器店(ヤマハ楽器スガナミ楽器スター楽器等)で演奏者向け公開講座の講師を務める。

20103日本音楽家ユニオン東北地方本部主催講座。

20106国立音楽大学のご依頼の講座を2回。

2011年以降、陸海空自衛隊音楽隊にて指導。

2014919日、2015522河合楽器仙台店にて、演奏者向け公開講座の講師を務める。

2011年度下期、本大学術学部演劇学科非常勤講師。俳優とダンサーを指導。

20128月、20155月、6月、20164月、6月、20175月、6月に東京学芸大学教育学部のご依頼で、音楽専修の学部生に講座を行う。

201633日、宇都宮大学教育学部のご依頼で、音楽専修の学生たち30名に教える。

2013630日、北海道高等盲学校附属理療研修センターにて、鍼灸あんまマッサージ師40名の方たちに指導(共催:公益社団法人 北海道鍼灸マッサージ師会

2014830日、2016821日、日本ダンススポーツ連盟強化合宿で40名に教える。

20141011日、岩手セラピー研究会主催講座で、20名のリハビリ職の方たちに教える。

2016521j日、療法士活性化委員会主催の講座で、30名ほどのリハビリ職の方たちに教える。

2015年より継続して静岡県プロ ダンス インストラクター協会(現 静岡県ボールルームダンス連盟)の現役選手や指導者たちに教える

2016110日、静岡県プロ ダンス インストラクター協会(現 静岡県ボールルームダンス連盟)のご依頼で、ボールルームダンスの指導者向け講座。

 

日本フルート協会 会報20124-20132月号(5-7)

ピアノ音楽誌 ムジカノーヴァ20115月号(拙稿2)20103月号(拙稿5ページ)200912月号(拙稿1/)

ダンス雑誌DDD 20075月号(2)

月刊ゴルフダイジェスト  20129月号(2)

武道雑誌 秘伝20131月号(拙稿6)

 

 

F.M.アレクサンダーの曾孫弟子。ボディマッピング発見者のウィリアム・コナブル博士の直弟子。

その他、活動履歴の詳細については、こちらをご参照ください。

アレクサンダー教師かわかみ ひろひこは、東京・横浜を中心に、札幌・仙台・長野・静岡・福岡でも定期的に教えています。詳細はこちらをご参照くださいませ。

申し込み

こちらへ。

キャンセルポリシー

こちらをご参照ください。このクラスの特徴

12ページのオリジナル図解集つき。

18葉のパワーポイント資料(テキスト)つき。

楽しい経験。

具体的な日常への応用に焦点を当てている。

アレクサンダーテクニークのプロシジャとアクティビティ・ワークを密接に
結びつけたレッスン

お申し込みorお問い合わせ

かわかみ ひろひこ まで。

レッスン前日以降のご連絡は、必ずメールフォームかPHS 070-5551-8007 にお願いします。

 

お問い合わせ・お申し込みフォーム
お申込みフォーム

※ なるべくケイタイ・メールやホットメールは避けてください。
(当方からのメッセージが届かないので)

東京都荒川区荒川7-39-4シティハイム町屋503
FAX:03-5615-2318
PHS: 070-5551-8007

お申し込みの際に下記をお知らせください。
お名前
郵便番号
ご住所
当日のご連絡先お電話番号
レッスンの参考にさせていただきますので、アレクサンダー・テクニークの
どのようなところにご興味をお持ちで、どのようなことに生かされたいのか
お教えください。

折り返し、私の方からご連絡致します。

 

キャンセルポリシー

キャンセルの場合は、開催日の10日より前まではキャンセル料は無料です。

10~4日前までは受講料の50%を申し受けます。

3日前からは受講料の100%を申し受けます。

ご返金がある場合も、銀行振り込み手数料も申し受けますので、よろしくお願い致します。

日程変更は、キャンセル&再お申し込みとして取り扱います。

なお、 万一主催者側の都合によりキャンセルさせていただくときにはお振込みいただいた受講料は全額をお返しします

教師

かわかみ ひろひこ

会場地図

杉並区

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