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【東京・杉並】アレクサンダーテクニークを日常生活に応用しよう
座る、立つ、歩く、駆け足になる。
包丁で野菜を切る、掃除機をかける、洗濯物を干す。
パソコン作業をする、スマートフォンで動画を見る。
リュックサックを背負う、バッグを肩にかけて歩く。
顔を洗う、歯を磨く、一日の終わりに体を横たえる、などなど…
こうした毎日の動作の中に、
やりづらさや痛み、違和感などのストレスを感じることはありませんか？
そんなとき、動きのプロセスをじっくりと感じる時間をとって、
「自分がどのようにそれをやっているか」観察することが役に立ちます。
また、骨格や関節など身体のしくみを知ることで、
苦手だったことがスルリとできたり、
余計な力が入っていたことに気づいたりするかもしれません。
毎日の動きを見直すことは、
長い目でみると肩こりや腰痛、膝の痛みの予防にもつながっていきます。
ワークショップの前半はアレクサンダーテクニークの基本をお伝えし、
後半でお一人ずつ興味のあるアクティビティに応用していきます。
初めての方歓迎します。お気軽にお問合せください！
日時 2025年6月28日（土）13：15～15：15
場所 杉並区西荻窪（詳細はお申込みいただいた方にご連絡します）
料金 3,500円
定員 8名
お問合せ lesson@hikari-atworks.com