日々の刺激のなかで自分と出会い直すー対面＆オンラインワークショップ

アレクサンダー・テクニークの、ほかのボディワークなどにない特徴のひとつは、
何か刺激になっていることとの関係性のなかで、体や自分自身をみていくことだと思います。

―重力との関係
ー持っているものとの、使っている道具との関係
ーほかの人との関係、
ーやるべきコト、やりたいコトとの関係
などなど、あらゆる刺激との関係を見ていきます。

ワクワクするような、いい刺激もあれば、プレッシャーに感じられるような刺激もあるかもしれない
でも、刺激になるものやコトがあるからこそ、自分と出会い直すことができる——
そんな一面があるのではないでしょうか。

刺激に圧倒されるのではなく、刺激の中でも「自分の軸」を感じられるように。
日常や趣味、仕事がより楽に、より充実したものになるために、
アレクサンダー・テクニークはきっと役に立ってくれるはずです。

からだ、動き、心と体のつながりについて、具体的にどんなことができるのか。
その探究を、みなさんと一緒にしていきたいと思います。

【こんなことを見ていきます】

・日常のちょっとした動き（物を持つ、歩く、かがむなど）
・人と関わる場面（話す、聞く、人を援助するなど）
・人前で何かをするとき
・PC作業や「見る」という刺激への向き合い方
・楽器演奏やパフォーマンス　など
その場に集まったみなさんが興味のあることを、ひとりひとり、そして一緒に見ていきましょう。昼間の対面の日と、夜のオンラインの日を設けます。（夜のオンラインは短時間となります）。

【対面の回】

・10/7　(火)10：30～13：00　東京都文京区
・10/22(水) 10：20～12：20　東京都文京区　音出し可能、セミグランドピアノ有
・11/1　(土)13：30～16：00　東京都文京区 ・参加費：１回6,000円、２回参加11000円、３回参加16000円定員：各回９名

対面ワークショップならではの、教師による繊細なハンズオンのサポート、そして、参加者それぞれの存在が助けになって、自分の可能性の不思議を発見しやすくなるでしょう。

2回目、３回目は、前回の内容を復習しつつさらに深めていき、応用していきます。
連続参加も、どこか１回の参加も、どちらも歓迎します。
初心者、経験者、どちらも歓迎！

２日目（10/22水）は、セミグランドピアノのある、音出し可能な会場で開催します。
ピアノや他の楽器演奏にアレクサンダー・テクニークを活かしたい方は、ぜひどうぞ。
ご希望の方は楽器等をお持ちください。
１回目と３回目は、小さい音の楽器のみ可能です。ご相談ください。

会場の詳細についは、お申し込み後、お知らせします。

　　→お申し込みはこちら

【夜のオンライン・ワークショップ】

・10/14(火)20：00～21：30
・10/30(木)20：00～21：30
・参加費：１回3800円、２回参加7000円　定員：９名

オンラインの回も、いま、ここにある自分の体に気づきを向け、丁寧に動くことを中心に進めていきます。
それぞれの方にヒアリングしながら、無理なく、その人のそなわっている自然な動きが出てくるようにガイドします。
日常への洞察が得られるのと同時に、
一日の疲れをゆるめて、よい眠りにつける準備にもなった
という声を多くいただいています。