東京　ダンスの呼吸と踊れる体幹　アレク＆マッピングWS

肋骨が開くのはダメ、お腹が抜けるのも困る。お腹を締めるのがんばると息が止まっちゃう。
踊るときの呼吸ってどうしたらいいの！？

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胴体の上側は呼吸（肺）、下側は体幹、つまりお互いに影響し合っているからこそ、体幹の安定を考えるなら呼吸の方から見直してみるのがお勧めです。
体幹が不安定な人、姿勢が崩れやすい人は、呼吸がうまくできていないのかもしれません。
良い呼吸ができないと肩周りが緊張しやすく、気持ちも不安定になります。もちろん息切れしていたらすぐに疲れてしまいますね。

アレクサンダーテクニークにボディマッピング（身体の地図・身体認識）も加えて、ダンスレッスンでは教えてもらえない呼吸や体幹のしくみと使い方を、自分の身体で体験しながら学びます。
呼吸と体幹のエクササイズもご紹介します。

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■ダンスの呼吸と踊れる体幹　アレクサンダーテクニークWS
7月20日（月祝）　新宿マイスタジオ5C
13：20〜15：20　ダンスの呼吸
15：40〜17：40　踊れる体幹
受講料：各6,000円　通し11,000円（ご予約時に”JATSを見て”と書くと　通し10％オフ）
用意：動きやすい服装、好奇心

ご予約は　→こちらのフォームから

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AT Danceでは、すべてのダンサーが身体を痛めることなく、自分らしくダンスを続けられることを願い、アレクサンダー・テクニークをベースに身体のしくみと使い方のレッスンをおこなっています。

アレクサンダー・テクニークは、ついやってしまう”がんばり癖”に気づいて筋肉のムダ使いを手放すことで、身体本来のバランスシステムと協調の機能を取り戻し、動きの可能性を開いていくレッスンです。

https://www.atdance-lesson.com/

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・3日前〜前日キャンセル　正規受講料の50％、手数料を差し引いてご返金します。
・当日以降の途中キャンセル　100％　返金はありません。