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【８月の連続講座】【対面＆オンライン）beingとdoingをつなぐ アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
６～７月の連続講座は、アレクサンダー・テクニークはじめての方に多くご参加いただいています。
ご自身の体験から、そして、お互いの気づきをシェアを聞き合うことからも、みなさん、いろいろな気づき
みなさんが、ご自分の新たな可能性を楽しんでいらっしゃる様子が、私も嬉しいです。
８月も講座を行います。オンラインの日が３回、対面講座が２回です。
８月は夏休みもあり、休める方もあれば、いつもと違う予定がある
継続受講がおすすめですが、単発参加もできるようにしますので、
興味をお持ちのみなさんにご参加いただけたらうれしいです。
アレクサンダー・テクニークは、自分のからだ（その人の「心」「思い」「考え」を含んだ体）
に対する信頼感を取り戻していくワークだと思います。
そのことは、今の時代、ますます必要になっていくことなのではないかと感じている今日このごろです。
ひとりひとりが、自分の中心に、居る、そういうことが、ますます大事なのではないかな、と思います。
自分のからだに心地よく居ること、やりたいことをやること、かかわること、
そんなことをご一緒に探求しましょう。
正しいやり方を一つに決めてしまわなくていい。
日常のなかの新しい可能性を見つけてみましょう。
定員９名、ゆったり、私がおひとりおひとりを見つつ、みなさんがお互いで学びあう時間にしたいと思います。
各回テーマ
第1回：8月8日(土)20:00～21:30
「首を楽に、あごを楽に」［オンライン］
第2回：8月11日（火祝）20:00～21:30
「呼吸と声」［オンライン］
第3回：8月13日（木）10:00～12:30
「日常の動き、表現するときの動きーー無理なく自由に動き表現する可能性にひらく」［文京区にて対面講座］
この日は、ピアノがあり音出しができる広い会場です。楽器演奏にATを生かしたい方も歓迎です。－－日常をもっと楽に楽しみたい方も、演奏をもっと楽に楽しみたい方もぜひどうぞ！
第4回：8月16日(日)夜20:00～21:30
「デスクワークや細かい作業をもっと楽に」［オンライン］
第5回：8月29日(土)10:20～12:50
「自分自身に居ながら、かかわりを楽しむ」［文京区にて対面講座］
ーー対話する、人と一緒に動く、共鳴する、まわりの環境を味方にする
各回にテーマを設けていますが、繰り返し、行き来しながら進めて
回を重ねるごとに、それぞれの人の中で深まるように進めていきま
参加者の方のお悩みや、興味をお持ちのことを、随時、扱いつつ、
どんな方々が集まるかによって、どんな会になるか…私も楽しみで
すでに同じテーマで受けたことがある方も、さらに、その人に合っ
初心者の方も、経験者の方も歓迎！
ぜひみなさんとお会いできたらうれしいです。
概要と料金
定員：各９名
対面の日は２時間半、オンラインの日は１時間半のクラスです。
【料金】
全5回参加(対面２回とオンライン３回)：20,000円
オンラインのみ3回 8/8, 8/11,8/16参加（遠方にお住まいの方）：11,000円
単発参加：
・対面の日 8/13, 8/29＝各6000円
・オンラインの日 8/8, 8/11,8/16＝各4000円
お申し込み
個人レッスン
東京都文京区、神奈川県藤沢市鵠沼、オンラインにて随時行っています
ひさしぶりの方も、はじめての方も、ぜひどうぞ！
肩凝り、腰痛、疲労や緊張が抜けないとき、などにもおすすめです
アレクサンダー・テクニークは治療ではありませんが、
治療でないからこそ、日常の習慣からくる慢性的な症状を
改善するのに効果的なことがけっこうあるのです。
体と心はひとつなので、メンタルのお悩みについてもご一緒に見て
最近は自然にそういう流れになることも多いです。
楽器演奏、ダンス、パフォーマンスなどについてみるレッスンも行っています。
「自分自身について発見するのって楽しいですね！」と、よく生徒
いろいろな刺激があるなかでも、からだから、ゆったりできると、
心ものびやかになり、
よりよい方向に舵を取ることにもつながると思います。
そのためのサポートになればと思います。
講師について：石井ゆりこ
20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、次に繰り返される自分のために6年ほど学んだ後、京都にて計1600時間（4年間）のトレーニングを経て、1999年に教師認定(ATI)を受けその後米国ボストンのAlexander Technique Center at Cambridgeで学びました。
自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。
ご自身の気づきと無理のない変化に寄り添っていくワークをしていきます。
このワークのシンプルさと奥深さ、何にでも応用できる柔軟さに魅せられています。
国立音楽大学非常勤講師。早稲田大学エクステンションセンター講師
新刊好評発売中『演奏がもっとラクになる アレクサンダー・テクニーク実践のヒント48』（ヤマハミュージックエンタテインメント）
他『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク』（ヤマハミュージックエンタテインメント ）
『無駄な力がぬけてラクになる介護術』（誠文堂新光社）