【東京・杉並】疲れにくい身体の使い方

疲れやすくて体力に自信がないという方、体質だとあきらめずに、毎日の「身体の使い方」を見直してみませんか？

身体の使い方の習慣を見直すと、少ない力で色んなことができるようになります。

基本の立つ、座る、見る、呼吸する・・・から始まって、応用編は首が凝らないようにスマホを使う、歩く、重い物を持つ、雑巾をしぼる、などなど、興味のあることならなんでもOK。

コミュニティ・カフェ「西荻のこと」の一角を借りて、「動きカフェいまとここ」として、出店しています。

慌ただしい日常からちょっと距離を置いて、ご自身をリセットする時間になればと思います。

自分の身体にじっと耳をすませたり、

足の下の地面をしっかり感じたりすると、

必要以上に力んだり、急いでやろうとしている自分に気づくかもしれません。

関節の正しい位置を確認すると、

できなかった動きがスルリとできるようになるかもしれません。

ちょっとゆるんだ身体でおうちに帰れるように、お手伝いします。

★日時：2024年4月14日（日）11：00～17：00

★会場：西荻のことカフェ

東京都杉並区西荻南３丁目６−２

JR中央線　西荻窪駅徒歩5分

★費用

基本：1回500円、応用：1回1,000円

教師

2024/4/14

東京都杉並区西荻南３丁目６−２（JR中央線　西荻窪駅徒歩5分）西荻のことカフェ

東京都杉並区西荻南３丁目６−２