【東京・杉並】体験ミニレッスン　疲れにくい身体の使い方

疲れやすくて体力に自信がないという方、マッサージに通っても、すぐに元に戻ってしまうという方、体質だとあきらめずに、毎日の「身体の使い方」の習慣を見直してみませんか？

身体の使い方の習慣を見直すと、少ない力で色んなことができるようになります。

普段の動きの中で、自分の身体感覚にじっと耳をすませたり、足の下の地面をしっかり感じたりすると、必要以上に力んだり、急いでやろうとしたりする自分に気づくかもしれません。骨格模型を見ながら関節の正しい位置を確認すると、思い込みがリセットされて、できなかった動きがスルリとできるようになることもあります。

レッスンは基本の立つ、座る、見る、呼吸する・・・から始めます。ご希望があれば、応用編として首が凝らないようにパソコンやスマホを使う、歩く、重い物を持つ、人と話す、雑巾をしぼるetc、それぞれが興味のあることに取り組むこともできます。

会場は、西荻窪で人気のコミュニティ・カフェ「西荻のこと」。

近隣でスモールビジネスをされている方々が日替わりでお店を出している場所ですが、その一角を借りて、「動きカフェいまとここ」として、出店しています。通常のレッスンとは違い、個室ではありませんので、まわりに色々な人がいる中での体験ミニレッスンとなります。

カフェで日常から離れてほっと一息つくように、あわただしさからちょっと距離を置いて、「いま・ここ」にある身体と向き合い、ご自身をリセットする時間になればと思います。

★日時：
2024年6月12日（水）11：00～17：00
2024年6月30日（日）11：00～17：00

★会場：西荻のことカフェ
東京都杉並区西荻南３丁目６−２
（JR中央線　西荻窪駅徒歩5分）

★費用
基本：1回500円、応用：1回1,000円　1回あたり15分～30分が目安です。

※飲食物はオーダーしなくても大丈夫です。

教師

2024/6/12,6/30,

東京都杉並区西荻南３丁目６−２（JR中央線　西荻窪駅徒歩5分）

東京都杉並区西荻南３丁目６−２