アレクサンダー・テクニークde 体幹を上手に使ってブレない軸

ダンスやスポーツに欠かせない”ブレない軸”。そのためにコアトレをがんばってるのに効果が出ない・・・！
アレクサンダー・テクニークで、本当に使える体幹とブレない軸を手にいれましょう。

無意識にやってしまう余分な緊張を手放すことは、必要な力をちゃんと使えるようになるということです。

必要な場所に十分な力を使うためにも、アレクサンダー・テクニークを使いましょう！

ダンスジャンルやレベルに関係なく、ヨガやピラティスほか身体を主に使う活動をされている方にもお勧めです。

前半は、「アレクサンダー・テクニークで使える体幹」。
ダンスのためにがんばっているコアトレが、実はちゃんと体幹に効いていなかったとしたら！？
太ももや首でがんばっていたり、アゴを固めているときは、外側の筋肉でがんばっているのかも。
まず頭と脊椎のバランスシステムを体験してから、腹横筋、大腰筋、内転筋、外旋六筋群などの大事な筋肉を、”楽な首”のままで効果的に使う練習をしましょう。

後半は「動きやすくて安定した軸の作り方」。
力を抜こうとして、必要な力まで抜いていませんか？
ブレないようにと、必要な動きも止めていませんか？
どんなに腕や脚を大きく動かしても、安定して踊れる軸を手に入れましょう。
前半から通しで受けると、体幹を実践に使うコツがわかりやすいです。

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＜アレクサンダー・テクニーク de 体幹を上手に使ってブレない軸＞
■ 8月12日（月祝）　新宿マイスタジオ　5C
12：20〜14：20　使える体幹エクササイズ
14：40〜16：40　動いても安定する軸
受講料：1コマ5,800円／通し11,000円（ご予約時に”JATSを見て”と書くと 5,200円・9,800円）
用意：エクササイズ時に床が当たるのが気になる方は敷くものをご用意ください。
（スタジオにヨガマットのレンタルもあります。直接お問い合わせください。）

ご予約は　→こちらのフォームから

※ 感染予防に引き続きご協力お願いします。マスク着用は判断をお任せします。

※ 前日のキャンセルは正規受講料の50％を申し受け、振込手数料を差し引いてのご返金となります。当日キャンセルでのご返金はありません。

教師

白井 幸子

開催日時

2024年8月12日（月祝）12：20〜14：20／14：40〜16：40

開催場所

新宿マイスタジオ（新宿駅徒歩5分、都営大江戸線新宿西口駅徒歩2分）

会場地図

新宿区西新宿7-9-17