［東京］AT Dance アレクサンダー・テクニークレッスン

必死に練習をがんばらなくても　コアトレやストレッチをがんばらなくても

ダンスの質をワンランクアップできて　マッサージや整体なしでも調子が良くなる！

アレクサンダーテクニークレッスンならそれができます。

踊りのノウハウを教えるものではありません。トレーニングやストレッチなどの、ダンスのための体作りでもありません。

もっと何かをやるのではなく、余計なこと（邪魔）をやめていく”引き算”のアプローチです。

動きのスムースなつながり＝全体の協調に欠かせない“頭と脊椎”に着目しながら、あなたが気づいていないクセや思い込みを手放すことをサポートし、本来の動きと機能を取り戻していきます。筋力や柔軟性、年齢などに関係なくどなたでも良い方向に変わっていけますよ。

無意識のクセや思い込みを手放していくために、最初は5〜10回程度、続けての受講をお勧めしています。続けるほどに身体は動きやすくなり、マッサージや整体に頼らなくても痛みや不調が起きにくくなります。

好きなダンスをいつまでも続けるために、始めるなら今です！

■踊るカラダの使い方　アレクサンダー・テクニーク

＜時間＞　第2・4火曜　18：45〜20：15、第2・4水曜　14：15〜15：45

＜場所＞　火曜：ワークル代々木、水曜：新宿マイスタジオ
＜受講料＞　1レッスン4,000円　[ チケット： 3回10,000円、5回16,000円／ 3ヶ月有効 ]

ご予約・詳細　→ こちらから

動きやすい、床に座ってもかまわない服装をご用意ください。スタジオに着替えスペースもあります。

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AT Danceでは、すべてのダンサーが身体を痛めることなく長くダンスを続けられることを願い、アレクサンダー・テクニークをベースに心身の動きのシステムと身体構造に合った、踊るための自分の使い方のレッスンをおこなっています。

硬い、動きにくい、痛みが起きる・・・そんな”いつものやり方”はもうやめて、あなた本来の自然な使い方を取り戻しましょう。

HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！　https://www.atdance-lesson.com/

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教師

第2・4火曜　18：45〜20：15　代々木　／　第2・4水曜　14：15〜15：45　新宿

ワークル代々木（代々木駅2分）、新宿マイスタジオ（新宿駅6分）

新宿区西新宿7-9-17