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【連続クラス】beingとdoingをつなぐ アレクサンダー・テクニーク・ワークショップ
このたび、自分の主催の連続講座を企画してみることにしました。
大学等で教えている連続講座で、生徒さんたちがお互いに学び合いながら少しずつ体験を深めて、変化していかれる様子がすてきだなと思い、以前からやりたいと思っていたのです。
オンラインクラス５回と、対面クラスを１回行います。
今回は、ご案内が急だったので、興味があってもご都合をつけにくい方もいらっしゃるかと思い、
お勧めは継続参加ですが、単発参加もお申し込みいただけるようにしました。
―――
アレクサンダー・テクニークは、自分のからだ（その人の「心」「思い」「考え」を含んだ体）
に対する信頼感を取り戻していくワークだと思います。
そのことは、今の時代、ますます必要になっていくことなのではないかと感じている今日このごろです。
ひとりひとりが、自分の中心に、居る、そういうことが、ますます大事なのではないかな、と思います。
自分のからだに心地よく居ること、やりたいことをやること、かかわること、
そんなことをご一緒に探求しましょう。
正しいやり方を一つに決めてしまわなくていい。
日常のなかの新しい可能性を見つけてみましょう。
定員９名、ゆったり、私がおひとりおひとりを見つつ、みなさんがお互いで学びあう時間にしたいと思います。
各回テーマ
第1回：6/13(土) 20:00～21：30
「首を楽に、あごを楽に」［オンライン］
第2回：6/20(土) 20:00～21：30
「目を楽にしていると、見えてくる」［オンライン］
第3回：6/27(土) 20:00～21：30
「手を使うことと体全体」［オンライン］
手首から先だけではなく、背中から手を使う、体全体からの力が手
第4回：7/4(土) 14：00～16：00
「立つ、歩く ― 背骨を解放すると、よい姿勢が自然に起こる」［文京区にて対面講
第5回：7/12(日) 20:00～21：30
「ゆるめることと力を使うこと」［オンライン］
このふたつのことは、矛盾することではありません。
余分な力をゆるめることで、効率的に力を届けたいところに届ける
第6回：7/18(土) 20:00～21：30
「刺激に対する反応を観る」［オンライン］
アレクサンダー・テクニークとは、刺激に対する反応を観ていくこ
全部のことに関係してきますね。
各回にテーマを設けていますが、繰り返し、行き来しながら進めて
参加者の方のお悩みや、興味をお持ちのことも、随時、扱いつつ、
すでに同じテーマで受けたことがある方も、それぞれが奥が深いテ
その人なりの深め方に出会えるのが楽しみです。
ぜひみなさんとお会いできたらうれしいです。
概要と料金
オンライン講座（1時間半）×5回
対面講座（2時間）×1回 7/4(土)
全６回 22,000円
※遠方の方などで、7/4(土)の対面クラスに参加できない場合
定員：９名
単発参加について
・オンライン講座 １回4,000円
・7/4(土) 対面講座 １回6,000円
で、受け付けます。参加したい日をお申し込みフォーム上で選んで
お申し込み
講師について：石井ゆりこ
20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、次に繰り返される自分のために6年ほど学んだ後、京都にて計1600時間（4年間）のトレーニングを経て、1999年に教師認定(ATI)を受けその後米国ボストンのAlexander Technique Center at Cambridgeで学びました。
自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。
ご自身の気づきと無理のない変化に寄り添っていくワークをしていきます。
このワークのシンプルさと奥深さ、何にでも応用できる柔軟さに魅せられています。
国立音楽大学非常勤講師。早稲田大学エクステンションセンター講師
新刊好評発売中『演奏がもっとラクになる アレクサンダー・テクニーク実践のヒント48』（ヤマハミュージックエンタテインメント）
他『演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク』（ヤマハミュージックエンタテインメント ）
『無駄な力がぬけてラクになる介護術』（誠文堂新光社）
教師
開催日時
2026年6月13日、6月20日、6月27日、7月4日、7月12日、7月18日開催場所
7月4日は東京都文京区にて対面、ほかの日はオンラインです。会場地図
東京都文京区