ワークショップ情報 12月にボストン音楽院のアレクサンダー・テクニーク教師デビ・アダムス先生が来日ー東京＆大阪（2026年12月）

私の恩師のひとりである、アレクサンダー・テクニーク教師デビ・アダムスさんが、この冬も12月に、ボストンより来日し、ワークショップを行います。コロナの時期を除き、ほぼ毎年、来日されていて、日本にもファンがとても増えています。

情熱的だけど押し付けがなく、生徒のやりたいことを尊重してくれる先生です。
アーティストであるのと同時に、考えることや研究することを続け、実践と感性と考えをつなげてきた人。引き出しが多く、どんな質問にも真摯に答えてくれる先生です。

デビに教わると、「私にもできるんだな」ということが、わかります。

また、デビが、自身の専門分野であるクラシック音楽の経験を生かし、情熱をもって取り組んでいる、音楽家のためのレッスンも、毎年、大変好評です！

こちらに、デビのワークについてもう少し書いてみました。

デビのアレクサンダー・テクニーク「ディレクションは、おのずと現れる」

デビ・アダムスのプロフィール

東京

• • 12/12(土) 10:30-13:00　アレクサンダーとカール・スタウの呼吸のワーク
  • 12/12(土) 14:15-17:15　アレクサンダー・テクニークを日常に生かすことで深めましょう
  • 12/14(月) 13:15-17:15　演奏者のためのアレクサンダー・テクニーク
  • デビの個人レッスン

大阪

• • 12/22(火) 10:15-17:15 アレクサンダー・テクニークを日常や演奏に生かす＠大阪

アレクサンダー・テクニーク教師・トレイニー向けのクラス

• • 12/16(水) 13:15-16:45 テ―ブルワークを教える
  • 12/19(土) 10:20-13:10　聴くこと、リードすること――触れることで起こる共同作業
  • 12/19(土)14:15-17:15　フォローアップ練習会
  • 12/20(日) 14:15-17:15 教え方の多様性と、自分自身の価値観
  • 12/23(水) 10:30-17:00 教師・トレイニークラス＠大阪

デビ・アダムスのプロフィール

12/12(土) 10:30-13:00
“The breath work of FM Alexander and Carl Stough”
アレクサンダーとカール・スタウの呼吸のワーク

呼吸は命そのものです。アレクサンダーもスタウも、私たちに活力を与え、健康を保つための、自然な呼吸の流れに関心を寄せていました。このワークショップでは、二人それぞれのアプローチを探りながら、活力を高めると同時に、神経系を落ち着かせる方法を見つけていきます。

床に寝てワークをする時間があります。ヨガマットかブランケット＋頭の下に敷くタオルををご持参ください。

註：カール・スタウ（1926〜2000年）は、アメリカの呼吸教育者で、合唱指揮者・声楽指導者としてキャリアをスタートさせました。1950年代後半から、肺気腫の患者たちと関わるなかで、独自の呼吸法を発展させました。1968年のメキシコシティ・オリンピックに向けてアメリカの陸上選手たちに呼吸指導を行ったことで、広く知られるようになりました。その後も歌手、俳優、ダンサー、アスリートなど、幅広い人々に指導を続けました。

• 会場：東京都文京区（追ってお知らせします）
• 定員：12名
• 参加費：早割 15,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　16,000円
  午前・午後ともご参加：早割 29,000円　ほか複数参加割あり
• お申し込みフォームはこちら

12/12(土) 14:15-17:15
アレクサンダー・テクニークを日常に生かすことで深めましょう

最近アレクサンダー・テクニークを学び始めた方も、長年学び続けている方もいらっしゃることでしょう。F・M・アレクサンダーの発見について、さらに学んでいくプロセスを、今も楽しんでいますか？

このワークショップでは、アレクサンダー・テクニークが私たちの生活にどのように関わっているのか、そして日々のさまざまな活動のなかに、どのようにもっと取り入れていけるのかを探っていきます。

おひとりおひとりと一緒にワークする時間を持ちたいと思います。ぜひ、ご自身が探求してみたい活動をひとつ持ってきてください。

デビがこれまでのレッスンで扱ってきた活動には、ロッククライミング、ゴルフ、編み物、バードウォッチング、ヨガ、エクササイズなど、本当にさまざまなものがあります。

もちろん、立つ、歩くなどのシンプルな活動も、奥が深いのでおすすめです。

デビは本当にたくさんの、教える引き出しを持っているので、参加者の方々との化学反応で、そこから何が飛び出してくるのか、楽しみです！

• • • • 会場：東京都文京区
      • 定員：12名
      • 参加費：早割 15,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　16,000円
        午前・午後ともご参加：早割 29,000円　ほか複数参加割あり
    • お申し込みフォームはこちら

12/14(月) 13:15-17:15
演奏者のためのアレクサンダー・テクニーク

楽器や歌を演奏するとき、また練習をするとき、あなたがもっと得たいと思うものは何でしょうか？
人前でもっと心地よく演奏できることかもしれません。演奏中にもう少し呼吸が楽になることかもしれません。あるいは練習にもっと集中できることかもしれません。

このワークショップでは、おひとりおひとりが抱えている具体的な課題に、アレクサンダー・テクニークの原理を通してどのようにアプローチできるかを探っていきます。

アレクサンダー・テクニークは長年、音楽家の方々にかけがえのない恩恵をもたらしてきました。体を傷めずに演奏することや、故障からの回復を助け、音色の改善や、演奏の不安の軽減を通じて、パフォーマンスを高めることに役立ってきました。

このワークショップでは、アレクサンダー・テクニークのコーチングを受けながら実際に演奏していただき、それぞれの人のニーズに合わせて取り組む時間をもちます。楽器を演奏する方は楽器をお持ちください。どんな楽器も歌もウェルカムですし、音楽ジャンルも経験も不問です。会場にはピアノもあります。

（過去には、参加者同士のジャムセッションが起こる一幕もあって楽しかったです！）

デビの考えについてのヒントになるかもしれないので、古いですが、10年前に音楽家向けワークショップで教えてくれたことのまとめのリンクを載せておきます。「音楽家のための12の掟」

• • • 会場：東京都文京区
    • 定員：12名
    • 早割18,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　19,000円　複数参加割あり
    • お申し込みフォームはこちら

12/16(水) 13:15-16:45

教師向けワークショップ―テーブルワークの探求

F.M.アレクサンダーならではの発見の１つが、教えるときに「手を使う」こと。ハンズオンワークのスキルは、ティーチングを深めますが、その習得には多くの学びと実践を要します。

このワークショップでは、テーブルを使って生徒にアプローチするための、実践的な方法を学びます。レッスンの中でどのようなときにテーブルワークを取り入れると意味があるのかについて話し合い、実際にそれを行うときのさまざまな方法を練習します。たっぷり実践しましょう。

• • • 会場：東京都　目黒駅近くの会場
    • 定員：10名　満席となりました。本日11/2以降の受付は、キャンセル待ち受付とさせていただきます。
    • 早割17,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　18,000円　ほか複数参加割あり
    • お申し込みフォームはこちら

12/19(土) 10:20-13:10
聴くこと、リードすること――触れることで起こる共同作業（教師向け）
“listening and leading; the collaboration of touch”

このワークショップもまた、手を使って教えるための探求です。デビが教師養成コースで行っているワークでもあります。

生徒に「耳を傾ける（listening）」と言うとき、それは生徒の動きにそのままついていく、ということでしょうか？　また、生徒に「ディレクションを伝える」とき、私たちは強く導くリーダーになるのでしょうか？

このワークショップでは、「リードすること」と「ついていくこと」の繊細なさじ加減について、話し合い、実践して探求していきます。聴くこととリードすること両方が、生徒が新しい方向に動いていくための招待となり得ます。

• • • 会場：東京都文京区内の会場
    • 定員：12名
    • 早割　17,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　18,000円　複数参加割あり
    • お申し込みフォームはこちら

12/19(土)14:15-17:15
フォローアップ練習会（教師向け）

午前中や、別の日に学んだことをさらに練習する場です。デビは居ませんが、ゆりこがファシリテーションします。
疑問点をシェアしあい、実践し、探求し、深めていきましょう。

• • • 会場：東京都文京区内の会場
    • 時間は14:15-17:15最長、みなさんの様子によって早めに終わる可能性もあり
    • 定員：12名
    • この日の午前または16日の教師クラスご参加の方　3,000円（それ以外の方　6,000円）
    • お申し込みフォームはこちら

12/20(日) 14:15-17:15
教え方の多様性と、自分自身の価値観（教師向け）

私たちはF・M・アレクサンダーの発見を伝えるうえで、皆それぞれ異なるアプローチを持っています。私たちの個人的な人生経験が、私たちが日々行うすべてのことを形作っています。

このワークショップでは、アレクサンダー・テクニークを教えるうえで、あなた自身が大切にしている価値観について考えていきます。そして、あなたの個人的なアプローチをほかの人たちと分かち合う方法を探求しましょう。

私たちは時として、自分が教わったとおりに教える傾向があります。このワークショップでは、自分が教わった方法とは異なる教え方の可能性についても、考え、探求する機会を提供します。

私は、アレクサンダー・テクニークの多様な教え方のスタイルを楽しみ、さまざまな教師たちが取り入れている異なるアプローチについて学ぶことを楽しんでいます。探求が、私のティーチングの核になるものです。一人ひとりが探求を通して学び合える場を大切にしています。

• • • 会場：東京都文京区内の会場
    • 定員：12名
    • 早割17,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　18,000円　複数参加割あり
    • お申し込みフォームはこちら

12/22(火)10:15-17:15
アレクサンダー・テクニークを日常や演奏に生かすことで深めましょう＠大阪

アレクサンダー・テクニークが私たちの生活にどのように関わっているのか、そして日々のさまざまな活動のなかに、どのようにもっと取り入れていけるのかを探っていきます。

おひとりおひとりと一緒にワークする時間を持ちたいと思います。ぜひ、ご自身が探求してみたい活動をひとつ持ってきてください。
立つ、歩くなどのシンプルな活動から、ヨガ、エクササイズ、編み物、スポーツ、などなど…。

デビは本当にたくさんの、教える引き出しを持っているので、参加者の方々との化学反応で、そこから何が飛び出してくるのか、楽しみです！

演奏やパフォーマンスをする方は、演奏やパフォーマンスについての、おひとりおひとりが抱えている具体的な課題に、アレクサンダー・テクニークの原理を通してどのようにアプローチできるか見てみましょう。たとえば、人前でもっと心地よく演奏やパフォーマンスをすること、楽に呼吸する、集中すること、痛みとの付き合い方、声や音色の改善、などなど…。

楽器や楽譜をご持参ください。

ピアノの使用をご希望の方は、事前にお知らせください。ご希望があれば、ピアノのある部屋を手配できるか確認します。

デビの考えについてのヒントになるかもしれないので、古いですが、10年前に音楽家向けワークショップで教えてくれたことのまとめのリンクを載せておきます。「音楽家のための12の掟」

• • • 会場：大阪市内
    • 定員：12名
    • 早割 24,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　25,000円　複数参加割あり

• • • お申し込みフォームはこちら

12/23(水)10:30-17:00
アレクサンダー・テクニーク教師＆トレイニーのためのクラス＠大阪

大阪では、教師向けワークと、それ以外のワークの日、それぞれワンデイで行います。

「聴くこと、リードすること――触れることで起こる共同作業」「教え方の多様性と、自分自身の価値観」「呼吸」
…さらに、参加者の興味に応じていろいろなことをデビと一緒に探求していきましょう。事前の内容のリクエストも歓迎です。

• • • 会場：大阪市内
    • 定員：12名
    • 早割 24,000円（11/15まで）、11/16以降のお申込み　25,000円　複数参加割あり

• • • お申し込みフォームはこちら

■デビ・アダムス個人レッスン＠東京

ピアノを使ったレッスンを受けたい方、テーブルワークを受けたい方もどうぞ！
枠が限られているため、おひとり一枠でお願いします。
お申し込みフォームに、可能な日時をすべてご記入ください。日程調整してご連絡いたします。

（ピアノを使ったレッスンは、12/14のワークショップ内でも可能です）。

• 12/13(日) 10:00, 10:40
• 12/14(月) 10:00, 10:40
• 12/20(日) 10:00, 10:40, 11:30
  満席となりました。本日11/2以降の受付は、キャンセル待ち受付とさせていただきます。
• １枠40分、通訳込み16,000円　文京区にて（追ってお知らせします）
  通訳不要の方も料金は変わりません。ご了承ください。
• お申し込みフォームはこちら

●デビ・アダムス（Deborah Fishbein Adams)について

デビ・アダムスは、34年のキャリアを持つアレクサンダー・テクニーク教師（ATI公認）です。また、ソマティック・ムーブメントの教師（ISMETAマスター）であり

、クラシック・ピアニストでもあります。

手の不調がきっかけでアレクサンダー・テクニークに出会ったデビは、トミー・トンプソンのトレーニング終了後、1992年から教えており、2017年にはベッツィ・ポラ

ティンによる The Actors’ Secret Trainingトレーニングを修了しました。

ボストン音楽院バークリーでは、音楽家を対象にアレクサンダー・テクニークを指導しています。彼女のクラスでは、F・M・アレクサンダーのワークに加え、カール・スタ

ウとピーター・リヴァインのアプローチも取り入れており、トラウマに配慮した視点を大切にしながら教えています。

デビは、アレクサンダー・テクニーク教師の養成にも長年携わっています。トミー・トンプソン主宰の教師養成コースでアシスタントを20年務めたのち、2012年にボストン音楽院に自身の教師養成コースを立ち上げ、主宰しています。

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教師

石井ゆりこ

開催日時

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