石井ゆりこの個人レッスン

アレクサンダー・テクニークは、自分のからだ（その人の”心”や”思い””考え”を含んだ体）に対する信頼を取り戻していくワークだと思います。
そのことは、今の時代、ますます必要になっていくのではないかと感じています。
ひとりひとりが、自分の中心に、居る、そういうことが、ますます大事なのではないかと思います。

そんなことを考えつつ、
私なりにアレクサンダー・テクニークの原理をとらえ直してみると、

自分の中心に居るために
・頭～背骨～骨盤に意識を向けてみること
それによって、

・首の自由さ、手足の自由さが感じられること

・「やりすぎを、やめる」こと
それは何かすることを諦めることではなく、何かをしていく過程で、自分のなかの命の流れを信頼しつつ何かを「する」こと。
その結果、力を入れすぎなくても力を発揮できること。

・自分ぜんぶが一つであると認識すること。
体のそれぞれの部分は、関連しあうことで成り立っている。

・自分のなかの空間と、まわりの世界の空間、双方を認識し直すこと。

・動きを通して考えること。

というふうになるでしょうか？

石井ゆりこ主宰のlittlesoundsでは現在、オンラインレッスンと、対面レッスンを平行して行っています。
対面レッスンは、東京都文京区と、神奈川県藤沢市の教室にて、
手洗い、マスクをして行っています。

緊張がゆるまない、肩凝りや腰痛、手首の痛みなどに悩んでいる、
という方から、
楽器演奏やパフォーマンスに生かしたい、という方まで、
いろいろな方が来られています。

対面レッスンでは、触れるということを使って、伝えたり伝えられたりできるのが、特徴だと思います。
アレクサンダー・テクニークならではの触れ方ーー
「なにもしない手」によって触れる、
それによって、その人が全体としてそこにいることがはっきりする、
そして自然と、その人の潜在可能性が見えてきたり、
動ける可能性があらわれてきたりします。
そこから活動に入ると、軽やかさや、統合感をもった動きにつながります。

オンラインレッスンでも、実際には触れられなくても、
その人全体を捉え、自分自身全体として、その人に出会う
ということを大切にしていきたいです。

それぞれの方のご都合に合わせてできればと思っています。

みなさんが生き生きと過ごせるためのサポートを、レッスンをとおしてできることが、なによりうれしいです。

レッスン・スケジュール　東京都文京区では、水、木、日。藤沢市鵠沼では、月、火、金、土、オンラインは随時行っています。

レッスン料金

【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

教師

石井ゆりこ

開催日時

随時

開催場所

1. 東京都文京区 2. 藤沢市鵠沼 3. オンライン のなかからお選びください。詳しくはお問合せください。