つながりと、セルフケアーアレクサンダー・テクニーク

他者（＝教師）のちょっとしたサポートによって、セルフケアをすること、自分を大切にすることが、やりやすくなります。

アレクサンダー・テクニークは「教える」という言葉を使っていますが、
決まったことを「教え込む」のではなく、
ご本人が自分のからだや、自分の感覚や、方向性に気づくことを
教師はただ援助します。

触れてワークするときには、押したり引っ張ったりするわけではなく、
なにもしない手で触れる…それによって、心身がゆるみ、広がり、
生徒さんは自分のからだのなかのスペースに気づき、
そこにあった本来の可能性に気づくことができるようになります。

レッスン・スケジュール　東京都文京区では、水、木、金（週2）、日。藤沢市鵠沼では、月、火、金（週2）、土。オンラインは随時。ただし変則的になる時期もあります。詳しくはリンク先をご覧ください。
土曜日と、金曜夜に初心者歓迎のオンラインクラスを行っています。

【レッスン料金】

対面レッスン単発　約40分　7,000円
3回券　18,000円（１回分6000円、３ヶ月有効）
8回券　40,000円（１回分5000円、6ヶ月有効）または
45,000円（１回分5625円、１年有効。）
オンラインレッスン単発　約40分　5,000円

お申し込みはこちらの下部のリンクからどうぞ。

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【講師について：石井ゆりこ】

20歳のときにアレクサンダー・テクニークに出会い、６年ほど自分のために学んだ後、京都にて1600時間（４年間）のトレーニングののち1999年に教師認定(ATI)を受けて以来、自分自身でいること、痛みや不調、対人緊張などに悩む方、介護職、対人援助職の方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。

著書『無駄な力がぬけてラクになる介護術』 『演奏者のための　はじめてのアレクサンダー・テクニーク』

教師

石井ゆりこ

開催日時

随時

開催場所

1. 東京都文京区 2. 藤沢市鵠沼 3. オンライン のなかからお選びください。詳しくはお問合せください。