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（オンライン）スパイラル・コンディショニング
アレクサンダー・テクニークの原理を使い、身体の自然な流れに沿って、静かに少ない力で動き身体を整えていくコンディショニング・エクササイズです。
ダンスレッスンやトレーニングで筋肉をたくさん使う人はもちろん、動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人、肩こりや全体の歪みが気になる人などにお勧めです。
レッスンはオンライン（zoom）で行います。上半身や腕の動きを中心としたスタンドバージョンと、骨盤から脚の動きが中心のフロアバージョンがあります。フロアの方は骨盤の歪みを整えるのにも効果的です。
継続して行うことで、心身が落ち着き、全体のバランスが整ってきます。
●スタンドバージョン ： 第1木曜 14：00〜14：50、第2月曜 20：00〜20：50
●フロアバージョン ： 第3木曜 14：00〜14：50、第4月曜 20：00〜20：50
（月曜・木曜ともに、前半の回はスタンド、後半はフロアです）
受講料： 1,800円
＜ご予約はこちらから＞
https://reserva.be/atdanceyoyaku/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=90eJwzMTAxBgAB_wDM
■ 継続して定期的に受講したい方 ■
Facebookグループ「一緒にエクササイズ」にご参加いただくと、いつでも自分のタイミングで録画受講できます。
受け放題は月額1,000円、3ヶ月分3,000円ずつまとめてのお支払いとなります。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.atdance-lesson.com/spiralex
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！ https://www.atdance-lesson.com/