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[オンライン]アレクサンダー・テクニーク<踊るカラダの使い方>

[オンライン]アレクサンダー・テクニーク<踊るカラダの使い方>

もっと力を抜いて踊りたい、身体を痛めないで好きなダンスを続けたい、ブレない軸が欲しい。
そんなダンサーやヨギーニ、フィットネス系の方たちのための、<アレクサンダー・テクニーク>レッスンです。

たくさん練習しても効果が出ない、思った動きにならない。

いくらストレッチをがんばっても可動域が広がらない、身体が硬い。

マッサージや整体に通っているけど、そのときは良くてもまたすぐ痛くなってしまう。

何をやったら思うように動けるんだろう? 痛みや不調から解放されて踊れるんだろう?

 

いろいろ試しても思うように動けない、不調が続いてしまうとしたら、もっと何かを「やること」ではなく、あなた自身の”あり方=状態”の方を見直してみませんか。

同じやり方でもその日によって調子が違うのは、あなた自身の状態(緊張の度合い)が変わるからです。やり方が悪いのではなく、気づいていない緊張が動きを邪魔しているだけなのです。

 

身体の状態・あり方が変わると、姿勢が変わり、動きが変わり、良い変化へのサイクルが回り始めます。できれば最初は5〜10回程度続けることをお勧めしています。

最初は教師のサポートをもらいますが、だんだんと自分で気づき、緊張を手放せるようになっていきます。

ダンスジャンルやレベルは問いません。ヨガやピラティス、各種エクササイズ系の方もぜひどうぞ。

 

■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク

<場所> 新宿マイスタジオ 他  or  zoomオンライン
<受講料> 1レッスン3,500円 [ チケット: 3回10,000円、6回18,000円 /  3ヶ月有効 ]

ご予約・詳細 → こちらから

 

当日は、動きやすい服装でお越しください(着替えスペース有り)。床に座ってもかまわない服装がいいです。
スタジオ、もしくはzoomオンラインでの開催となります。場所をご確認ください。
オンラインの場合は、身体半分以上が画面に入るとベターです。

 

ーー★ーー

AT Danceでは、すべてのダンサーが身体を痛めることなく長くダンスを続けられることを願い、アレクサンダー・テクニークをベースに心身の動きのシステムと身体構造に合った、踊るための自分の使い方のレッスンをおこなっています。
硬い、動きにくい、痛みが起きる・・・そんな”いつものやり方”はもうやめて、あなた本来の自然な使い方を取り戻しましょう。
HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る! https://www.atdance-lesson.com/

※ 37.5度以上の発熱、倦怠感や咳、その他体調が悪い方は当日の受講はお控えください。また、必ずご連絡ください。
※ こまめな手洗い、アルコール消毒、マスクの着用など、感染予防にご協力お願いします。

教師

白井 幸子

開催日時

2022年10月13・26・27日(12・26日スタジオもあり)

開催場所

zoom(ご予約時にリンクをお知らせします)
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