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もっと力を抜いて踊りたい、身体を痛めないで好きなダンスを続けたい、ブレない軸が欲しい。
そんなダンサーやヨギーニ、フィットネス系の方たちのための、<アレクサンダー・テクニーク>レッスンです。
たくさん練習しても効果が出ない、思った動きにならない。
いくらストレッチをがんばっても可動域が広がらない、身体が硬い。
マッサージや整体に通っているけど、そのときは良くてもまたすぐ痛くなってしまう。
何をやったら思うように動けるんだろう? 痛みや不調から解放されて踊れるんだろう?
いろいろ試しても思うように動けない、不調が続いてしまうとしたら、もっと何かを「やること」ではなく、あなた自身の”あり方=状態”の方を見直してみませんか。
同じやり方でもその日によって調子が違うのは、あなた自身の状態(緊張の度合い)が変わるからです。やり方が悪いのではなく、気づいていない緊張が動きを邪魔しているだけなのです。
身体の状態・あり方が変わると、姿勢が変わり、動きが変わり、良い変化へのサイクルが回り始めます。できれば最初は5〜10回程度続けることをお勧めしています。
最初は教師のサポートをもらいますが、だんだんと自分で気づき、緊張を手放せるようになっていきます。
ダンスジャンルやレベルは問いません。ヨガやピラティス、各種エクササイズ系の方もぜひどうぞ。
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
<場所> 新宿マイスタジオ 他 or zoomオンライン
<受講料> 1レッスン3,500円 [ チケット: 3回10,000円、6回18,000円 / 3ヶ月有効 ]
ご予約・詳細 → こちらから
当日は、動きやすい服装でお越しください(着替えスペース有り)。床に座ってもかまわない服装がいいです。
スタジオ、もしくはzoomオンラインでの開催となります。場所をご確認ください。
オンラインの場合は、身体半分以上が画面に入るとベターです。
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※ 37.5度以上の発熱、倦怠感や咳、その他体調が悪い方は当日の受講はお控えください。また、必ずご連絡ください。
※ こまめな手洗い、アルコール消毒、マスクの着用など、感染予防にご協力お願いします。