［東京］アレクサンダー・テクニーク＜踊るカラダの使い方＞

もっと力を抜いて踊りたい、身体を痛めないで好きなダンスを続けたい、ブレない軸が欲しい。
そんなダンサーやヨギーニ、フィットネス系の方たちのための、＜アレクサンダー・テクニーク＞レッスンです。

たくさん練習しても効果が出ない、思った動きにならない。

いくらストレッチをがんばっても可動域が広がらない、身体が硬い。

マッサージや整体に通っているけど、そのときは良くてもまたすぐ痛くなってしまう。

何をやったら思うように動けるんだろう？　痛みや不調から解放されて踊れるんだろう？

 

いろいろ試しても思うように動けない、不調が続いてしまうとしたら、もっと何かを「やること」ではなく、あなた自身の”あり方＝状態”の方を見直してみませんか。

同じやり方でもその日によって調子が違うのは、あなた自身の状態（緊張の度合い）が変わるからです。やり方が悪いのではなく、気づいていない緊張が動きを邪魔しているだけなのです。

 

身体の状態・あり方が変わると、姿勢が変わり、動きが変わり、良い変化へのサイクルが回り始めます。できれば最初は5〜10回程度続けることをお勧めしています。

最初は教師のサポートをもらいますが、だんだんと自分で気づき、緊張を手放せるようになっていきます。

ダンスジャンルやレベルは問いません。ヨガやピラティス、各種エクササイズ系の方もぜひどうぞ。

 

■踊るカラダの使い方　アレクサンダー・テクニーク

＜場所＞　新宿マイスタジオ　他　 or 　zoomオンライン
＜受講料＞　1レッスン3,500円　[ チケット： 3回10,000円、6回18,000円 ／  3ヶ月有効 ]

ご予約・詳細　→ こちらから

 

当日は、動きやすい服装でお越しください（着替えスペース有り）。床に座ってもかまわない服装がいいです。
スタジオ、もしくはzoomオンラインでの開催となります。場所をご確認ください。
オンラインの場合は、身体半分以上が画面に入るとベターです。

 

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※ 37.5度以上の発熱、倦怠感や咳、その他体調が悪い方は当日の受講はお控えください。また、必ずご連絡ください。
※ こまめな手洗い、アルコール消毒、マスクの着用など、感染予防にご協力お願いします。

教師

白井 幸子

開催日時

2022年10月12・26日（13・26・27日オンラインもあり）

開催場所

新宿マイスタジオ（新宿区西新宿7-9-17）

会場地図

新宿区西新宿7-9-17